こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は頚椎ヘルニアについて説明していきます。
まず
頚椎に限らずヘルニアの原因は
椎間板に重すぎる負荷をかけ続けてしまうことです
・姿勢の悪さ
・スポーツ
・交通事故などのケガ
・加齢による骨の老化
などになります！

この頚椎ヘルニアはストレッチで痛みを和らげたり、予防ができたりします！
それは首をいろいろな角度に曲げたりするストレッチがあります！
ゆっくり深呼吸を行いながらやるのがポイントです！
ぜひAXISで一緒に行っていきましょう！
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