こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ランニングの効果と弊害についてお話しします！

一定の距離、または時間を走るランニングは、スタミナに関わる心肺機能の強化と足腰の筋肉や骨格の発達に大きな効果を発揮します！

そのため、ランニングは陸上競技だけでなく野球やサッカーなどの長時間に渡るスポーツの基礎訓練として取り入れられているんです！

しかし、過度のランニングはスポーツ障害の原因にもなってしまいます。「走る」という運動は、膝や足首に自体重以上の負荷を連続して与えることでもあるために、繰り返し行えば行うほど、疲労が蓄積してスポーツ障害の原因になってしまうのです。

AXISでは、スポーツ障害を起こさないためのトレーニングがございます！ぜひ一度AXISへお越し下さい！
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