こんばんは
AXISの小川です。
トレーニングのやりすぎで発熱！？

激しいトレーニングや運動を行うと筋肉痛になることがあると思います。急に激しい運動などを行うと筋肉痛で発熱してしまうことがあります。筋肉痛で熱を持ってしまうのは体が筋力をつけようと熱を持ってしまうからです。筋肉痛が出た日に激しい運動を避ければそのまま平熱に下がっていきます。しかし筋肉痛のままトレーニングを行なってしまうとどんどん熱を持ってしまい平均体温も上がってしまいます。
筋肉痛は筋繊維の損傷によって痛みを感じます。
損傷した部位を修復しようと白血球が集まってきます。集まった白血球が筋膜の炎症の原因になります。
発熱を防ぐためには適度なトレーニングを行うことが大切です。しっかりとした休養やクエン酸やビタミンB1を摂ることが大切になります。
クエン酸は梅干しや酢
ビタミンB1は豚肉などに多く含まれています。

ただトレーニングをたくさんやればいいというものではないのです！

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