こんばんは。AXISの一原です！

今回は、有酸素運動についてお話しします！

有酸素運動は、十分な呼吸を確保しながらできる運動のことです。
継続的に組織や細胞に酸素を供給することにより脂肪燃焼効果を上げる全身運動です。

中軽度の歩行、ジョギングや水泳などが代表的な運動で20分程度続けて行うことにより、脂肪が燃焼するんです！

AXISでは、数多くの有酸素運動のトレーニングがあります。ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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