こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は大腿二頭筋(ハムストリング)について説明します！
まず大腿二頭筋というものは二頭筋ということで、２つの筋肉が大腿部後面にあります！
それは
・半膜様筋
・半腱様筋
の２つになります。

大腿二頭筋の主な働きは
膝関節の屈曲になります！
たとえば、座っている体勢から立ち上がる時などです！
スポーツ動作では、
ランニングやダッシュなど脚を後方に蹴って加速する場面などがあります

ストレッチでいえば、ヘソ(骨盤)を足先の方に向けていくなどがあります！
そのほかにもAXISにはハムストリングを伸ばしたりトレーニングするためのメニューがまだまだあります！
ぜひAXISへお越しください！
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