こんにちは。AXISの一原です！

今回は、体幹についてお話しします！

体幹動作は、スポーツだけでなく、日常生活でも重要な役割を果たし、腹部の腹筋群、背面深部の脊柱起立筋を鍛えることにより体幹が強くなります！

体幹の動きとして、背中を丸める、反らす・上体を横に曲げる・脊柱を回転軸にして、上体を左右に捻るといった動きになります！

各胸椎、各腰椎の間には椎間関節と呼ばれる関節があり、そのひとつひとつの可動域は小さいが、体幹全体として考えると、大きな可動域で曲げることが可能です。つまり、実際には数多くの小さな関節の集合体をひとつの大きな関節と見なしたものが体幹なんです！

AXISでは、体幹を鍛える、維持するトレーニングが豊富です。ぜひAXISへお越し下さい！
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