こんにちは。AXISの一原です！

今回は、大胸筋についてお話しします！

大胸筋は、胸板を形成する扇状の強力な筋で、腕を横から前方に振る動きが主な動きです。

上腕を内側にひねる動きもします。部位によっては、それぞれ作用する方向が異なります。

大胸筋の鍛え方で代表的なトレーニングは、プッシュアップ(腕立て伏せ)です。手幅を肩幅より広くし、体を深く沈めると、大胸筋が強くストレッチされ、筋肥大効果が得られるんです！

AXISでは、大胸筋を鍛えるトレーニングが数多くあります。ぜひAXISへお越し下さい！
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