こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、第三腓骨筋について話します。
みなさんは、ふくらはぎの外側にはどんな筋肉があるか知っていますか？

そこには腓骨筋という筋肉があります。この腓骨筋には長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋という三つの筋肉があり、それぞれが腓骨から始まり、足の関節を外反する働きをしています。

日常生活で、第三腓骨筋は、歩行の際に足の裏でしっかりと地面を踏めるように調整することができます。特に起伏のある道や、砂利や石の多い地面で重要です。

スポーツを行う際は、トレッキングなどの山登りの歩行時、ビーチバレーなどのサイドステップ時で重要になります。

AXIS には、ストレッチや筋力トレーニングメニューがたくさんあります。あなたに合ったメニューを行なっていきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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