こんにちは！AXISの仲谷です！
今回は太ももについている筋肉の大腿筋膜張筋という筋肉の説明をします！

生活の動作では、歩いたり走ったりする時に足をまっすぐ持ち上げる時に使う筋肉です！
スポーツ動作では陸上競技のハードルや新体操で足を上げる動作、水上スキーなどで足を踏ん張る時に使う筋肉です！

トレーニングでは寝ながら上の足を上げたりする動作が効果的です！

ストレッチでは立った状態でお尻を横に突き出す動作や脚を交差させて上体を下げる動作などが効果的になります！
AXIS てはこのストレッチの種類はもちろん、他のストレッチも提供させてもらっています！
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