こんにちは。AXISの一原です！

今回は、片脚立ちの維持についてお話しします。

片脚立ちになると、横方向にもバランスを取る必要が生じるため、働く関節動作は直立姿勢と少し違ってきます。

片脚立ちの姿勢では、片側の支えを失った骨盤を持ち上げるために、軸足側の股関節で外転の力が発揮され、中殿筋という筋肉が働きます。これが両脚直立姿勢との主な違いになってきます。通常、体幹を側屈させる腹斜筋群はほとんど働くことはないのですが、上体を横に傾けていくと、上体を支えるために反対側の腹斜筋群がよく働くようになります。

AXISでは、片脚立ちでのトレーニングが豊富です。ぜひAXISへお越し下さい！
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