こんにちは😃
AXISの上松です！

今では当たり前となっている、運動中の水分補給。しかし、運動中は飲むなって指導されたことがある方もいらっしゃると思います。僕も高校生のときに、他校と合同練習したときに水分補給を一切許されず、練習中ずっと水のことばかり考えて全く集中できなかった経験があります(^^)
運動中はやはり、水分補給を熱中症予防やコンディション調整のためにも行うべきなのですが、ただの水を飲むだけでは十分な水分補給とはいえません。
なぜならば、運動によって汗をかきますが、汗には水分だけではなくナトリウムなどのミネラルも含まれています。よって水だけではなく、ナトリウムつまり塩分も補給する必要があります。
ポカリやアクエリアスなどのスポーツ飲料にナトリウムが含まれているので、運動中は水だけではなくスポーツ飲料も飲んでベストコンディションを維持しましょう！

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