こんにちは！AXISの桑田です！

お腹の筋肉のトレーニングとして、仰向けになった状態から上半身を起こしてくる動きが有名ですよね。
この動きも、確かにお腹には効きます。
しかし、お腹全体に効いているわけではありません。

お腹の筋肉には、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3種類があります。
この3つの筋肉は、それぞれついている部分が違い、働きも異なるため、トレーニングをしたい部位によって運動の種類も変える必要があります。

先程の上半身を起こすトレーニングでは、主に腹直筋の上部（股関節ではなく胸に近い方）がよく使われます。
その他の部分のトレーニングをしたいと思ったら、もっと他の種目も必要になってくるのです。

ご自宅でトレーニングをしてみたが、方法が正しいのかどうかよくわからないという方、ぜひAXISへお越しください！
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