こんにちは！AXISの桑田です！

「椎間板ヘルニア」
よく聞く名前ですが、「椎間板」や「ヘルニア」とは、そもそも何なのでしょうか。

まずヘルニアとは、体の一部分が周りからの圧迫に耐えられなくなり、本来ある場所からはみ出してしまうことです。
次に椎間板とは、縦に積み重なっている背骨と背骨の間にあるクッションのようなものです。

ここで、背骨の構造についてです。
背骨のことを椎骨（椎骨）というのですが、一つ一つの椎骨には穴が空いています。
この穴は、首側からお尻側、つまり、体の縦の方向に空いているのです。
椎骨が縦に積み重なることで、首からお尻にかけての穴が繋がり、一本のパイプのような空洞が出来ます。
このパイプを脊柱管と言い、この中に神経の束である脊髄が通っています。

椎間板は、脊柱管よりも前の部分にあり、本当ならこの二つは触れることはありません。
しかし、椎間板ヘルニアになって椎間板の中身が飛び出してくると、脊髄を圧迫してしまいます。
これが痛みになります。

椎間板ヘルニアにならないようにするには、腰へのダメージを減らすことが大切です。
ダメージには、色々なものがありますが、姿勢の悪さや、腰に負荷をかけるような動きなども椎間板ヘルニアの原因になりえます。

正しい姿勢、腰に負担をかけない動きを身につけていきましょう！

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