こんにちは！AXISの竹内です。

脂質は摂らない方がいい、太るだけ。
ただ、美味しい食べ物。例えばケーキなどの洋菓子やお肉の油など…

脂質は脂肪になりやすいですが、糖質が切れたときに非常用エネルギーとして身体を動かすために使われます。

糖質よりも高エネルギーを生み出すため摂りすぎてしまうと、肥満になりやすくなります。
糖質 1g=４kcal 脂質 1g=9kcal

摂りすぎてしまうと、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。
しかし、ダイエットで脂質を摂取しなさすぎて、脂質が欠乏すると摂取エネルギー不足により疲労、体力低下、免疫力の低下などを引き起こす可能性があります。
また、視力の低下、肌荒れ、骨密度の低下などの原因にもなります。

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