こんばんは
AXISの小川です。
便秘とトレーニングの関係についてです。

便秘で困ったことはありませんか？

現在日本人は運動する機会が減り、筋力不足による弛緩性便秘が多くなっています。
筋力不足で便秘になっているということで鍛えたい筋肉があります。それは腹直筋です。
この筋肉を鍛えることで腸が体の中で弛んでしまうのを抑えます。
あとは骨盤底筋です。骨盤底筋をトレーニングして本来あるべき機能へ回復させ、適度な緩みができるようにすることが大切になります。

腹直筋を鍛えたり、骨盤底筋を鍛えることで便秘を改善していきましょう。
バランスボールを使った腹直筋のトレーニングです。参考にどうぞ

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

無料カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806