こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、シンスプリントについて話します。

シンスプリントとは、脛骨と前脛骨筋や後脛骨筋（スネまわりの筋肉）の筋膜との間に起きた摩擦や、ヒラメ筋（ふくらはぎの深層筋肉）が擦れる事による炎症で、いわゆる「骨膜炎」というものが発生している状態です。

前脛骨筋のシンスプリントは、土踏まず前方の筋肉に負担がかかることによって引き起こされます。例えば足先を上げる動作が過剰な走り方をしていると起こりやすいと考えられています。

後脛骨筋のシンスプリントは、スネまわりの筋肉が土踏まずのアーチの崩れやカカトの負担により下に引っ張られて起きるケースが多いです。また、脚下部にて疲労骨折が起きていて、これがシンスプリントの痛みになっているケースがあります。

筋肉が硬いと、さまざまなトラブルの原因になります。動きが悪くなったり、衝撃を吸収しにくくなったりします。特に普段から脛やふくらはぎのウォーミングアップやストレッチをおろそかにしていたり、前屈ができない人、骨盤が後傾している人は、裏腿や脛周辺、ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまっている人が多いです。

AXIS では、ストレッチで筋肉をほぐしたり、トレーニングで筋力アップをすることができます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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