こんにちは！AXISの桑田です！

よく、筋肉には赤と白があると言われますよね。
筋肉は、沢山の細い線維で構成されているのですが、この線維が赤かったり、白かったりするのです。

赤は、一気に大きな力を発揮することは苦手ですが、長い時間動き続けることが得意です。

一方白は、一気に大きな力を発揮することが得意ですが、長い時間動き続けることは苦手です。

筋トレすると筋肉が大きくなるといいますが、大きくなる(太くなる)のは主に白い線維です。

スポーツ選手を考えていただいた時、マラソン選手は赤筋をよく使うので細身ですが、パワーリフティングの選手は白筋をよく使うので隆起した筋肉が見えます。

どのような体になりたいのか、どのような力を付けたいのかで、トレーニングの内容も変わってきます。

ご自身の目的にぴったり合ったトレーニングをしたい方、ぜひAXISへお越しください！
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