こんばんは
AXISの小川です。
血糖値と肥満についてお話します。

血糖値とは血液中のブドウ糖の量です。そのブドウ糖を分解するのがインスリンです。
運動をすることでインスリンが分泌されて血糖を分解して血糖値を下げてくれます。

短時間にたくさんのごはんを食べてしまうと血糖値が急激に上がり、インスリンも大量に分泌されるため満腹中枢が刺激されず食べ過ぎてしまう。なのでゆっくり時間をかけて食べることで血糖値の上がりを穏やかにすることができます。
穏やかに上げることで急激な眠気などを抑えることもできます。

短時間にたくさんのごはんを食べ過ぎて肥満になってしまうので注意してください！

血糖値が気になる方は食事の摂り方や食事の食べる時間なども気にしてみてください！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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