こんにちは！
AXISの上松です！

最近疲れやすいし、なんかストレスに弱くなったなーって感じるときはありませんか？
その症状、ビタミンCがたりてない可能性があります。ビタミンCにはストレスへの抵抗性を高めたり、血流悪化を防止したり、 疲労回復に効果のある他の栄養素の吸収を大幅にアップさせる効果などがあるため、不足するとこれらとは逆のことが起きてしまいます。
ちょっと専門的な話をすると、ビタミンCは副腎の働きを促進するのです。副腎はストレスへ対抗するための臓器と紹介できます。副腎はストレスに対して、副腎皮質ホルモン（コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン）を作り、 ストレスに対抗していきます。
この副腎皮質ホルモンを作るときに多くのビタミンCが必要となるのです。つまり、疲れたなと感じたときは副腎の働きを活発にするためにもビタミンCを意識的に摂取していきましょう！
ビタミンCは野菜全般から摂取できますが、特にピーマンやパセリに多く含まれています！ピーマンを肉と一緒に炒めたりして美味しくビタミンCを摂取しましょう！
過食症になる前に、症状がひどくなる前に、家族や友人の様子がおかしいと思ったらそっと近況などをきいてみるのもいいかもしれないですね！
健康維持や食事改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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