こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、上腕三頭筋について話します。
上腕三頭筋とは、いわゆる二の腕のことです。
二の腕の下(内側)の部分の筋肉のことを上腕三頭筋と言います。

上腕三頭筋の特徴は、肘を後ろに引くときや、腕全体を後ろに持って行くとき、物を押さえつける動作や腕を頭上にあげる時などに使います。また、ボールを投げたり、ドアを前方に押してあげたりする動作や、トレーニングの腕立て伏せの腕を伸ばす動作などで働きます。

これらの動作は、日常生活で常にするような動作ではないですよね。
そのため、二の腕の内側は、上腕二頭筋(肩から肘の二の腕の外側の部分)と比べると日常生活でほとんど使わず、筋肉がつきづらくなってしまっています。

ノースリーブが着たいけど、たるみがきになる。夏に海に入りたい。など夏に向けて様々な予定を立てると思います。
二の腕は、トレーニングやストレッチで引き締めることができます。

ぜひ、一度AXIS へお越しください。一緒にトレーニングして、楽しい夏を迎えましょう。

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