2017/04/04 Tue,
マシンでは身につかないインナー
こんにちは！AXISの岡野です！
ジムへ行ってマシントレーニングやウエイトトレーニングをしている方。
もちろん筋肉を付けることも大切ですがそれだけではスポーツや生活のパフォーマンスの向上はなかなかできません。
筋肉には動かす筋肉、支える筋肉があります。
支えるための筋肉としてインナーマッスルのトレーニングが効果的なのです！
インナーが弱いとどうしてもそれを補うためにアウターを使ってしまい怪我の原因になります。
若い時はアウターで補えますが歳を重ねるとインナーの弱さが四十肩、五十肩の原因となり腕が上がらなくなります。
なので若いうちからトレーニングをしたり、怪我をする前にトレーニングをしなければなりません。
インナーが弱い、肩が上がりにくいと感じている方は一度AXISへお越しください。
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