こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、筋肉について話したいと思います。

筋肉には、体を動かすための骨格筋という自分の意志で動かせる筋肉や内臓をつくる平滑筋という自分の意志で動かせない筋肉や、心臓をつくる心筋という自分の意志で動かせない筋肉の3種があります。

そのうち骨格筋は全体の40％を占めています。骨格筋だけで約４００個あり、平滑筋、心筋合わせると約６００個もあるそうです。

私たちが、一歩進むのに使う筋肉の数は約２００個

笑顔に使う筋肉の数は約１７個

しかめっつらには約４３個

の筋肉を使うそうです。

すごい数ですよね。

それくらい筋肉は大切になってきます。加齢とともにだんだん筋肉は弱くなっていきます。最近、歩いていてすぐに疲れたり、階段を登ったり降りたりするだけで、膝に痛みが出てきたりしていませんか？

身体を支えるには、筋肉は大切になってきます。ストレッチやトレーニングで筋力アップをし、様々な痛みを取り除きませんか？

AXIS で一緒にトレーニングをし、5年後も10年後も元気に過ごしましょう。

ぜひAXIS へお越しください。

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