こんにちは！AXISの竹内です！

筋肉を増やすため、トレーニング後に
タンパク質を食べようとお肉たくさん食べる
→食べすぎるとお腹が張ったり、便秘を
起こしてしまう事があります。
それを予防するためには、食物繊維を
一緒に食べましょう！！

食物繊維を摂るには？
キャベツやごぼう、オクラ、ドライフルーツ
きのこ、枝豆、さつまいも、海藻類など
水溶性:脂溶性 ＝ 1 : 2を目安に食べてみてください！

体質改善したい方
ぜひ、AXISへお越しください!!

随時体験を行なっております。
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