こんにちは！AXISの岡野です！

今日は動的な体幹トレーニングのお話をしたいと思います！！

体幹トレーニングには静的(動きがない)と動的(動きがある)の2つがあります！

本などで紹介をされている体幹トレーニングは身体を固定した静的なものがほとんどです。

しかし、私生活やスポーツの時は動きがないという場面は少ないですよね？

体幹を固定、安定(スタビリティ)させることはもちろん必要になってきますがそれだけではなく、可動性(モビリティ)や柔軟性(フレキシビリティ)が大切になってきます。

胴体を安定させながら股関節や肩甲骨の柔軟性があることにより可動性が生まれるということです。

AXISでの体幹トレーニングはこの3つを取り入れたものを行うため普段の生活やスポーツに役立つ体幹を作ることが出来るのです！

体幹のトレーニングをしているのに生活やスポーツのパフォーマンスが上がらないとお悩みの方は一度AXISへお越しください！

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