§こんにちは！AXISの坂口です！

本日はバランスディスクを使用したふくらはぎとハムストリングスのストレッチを紹介します🔥

この種目ではストレッチだけでなくバランス能力やお尻、ハムストリングスのトレーニングにもなります！！

〜やり方〜

①バランスディスクの真ん中につま先が来るように片足を乗せます。

②股関節から曲がるように上半身を倒していきます。

この時の注意点としては膝が曲がりすぎないことと、骨盤が開かないようにバランスをとることです。

出来る方は支えは使わずに行いましょう❗️

動画はこちら↓

https://youtu.be/lnZAYrc2HoY

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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