こんにちは！axisの坂口です。

野球の投球にも必要な前鋸筋のトレーニングを紹介します。

前鋸筋を鍛える事で肩甲骨の動きを安定させ、怪我予防やパフォーマンスアップに繋がります！

是非、行ってみてください！！

〜やり方〜

①コアスクイーズを持った手を頭に当てた状態からそのまま肘を伸ばします。

②右手で行う場合は左足を前に出します。

③右手で潰すように押し込みます。

下半身がブレないように安定させながらまずは10回行いましよう！！

動画はこちら

https://youtube.com/shorts/ysGnVRUwyOs?feature=share

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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