2021/10/27 Wed,
core squeeze(コアスクイーズ)
こんにちは
今日のトレーニングです!
https://youtu.be/7bWxM-wfOgg
1.右肘、左膝で潰す
2.そのままキープします
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https://www.makuake.com/project/core-squeeze/
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