こんにちは！

今日のトレーニングは！！！

https://youtu.be/XLlM98BFaJo

スクワット

1.コアスクイーズをおきます

2.お尻をタッチしてもどってくる

やってみてください

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https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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