core squeeze（コアスクイーズ）ながらトレーニング腹筋

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は座ってお腹が引き締めれるトレーニングを紹介します。
お腹は内臓を守ってくれる大切な筋肉です。お腹が緩いと内臓の位置などがずれます。
コアスクイーズを潰すだけでお腹が締まるのでぜひやってみてください！

～やり方～
１，どちらかの膝の上にコアスクイーズを乗せて反対側の肘で挟みます。
２，お腹に力を入れてコアスクイーズを挟みつぶします。
３，潰したら一度緩めて片側10回行いましょう。

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この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。