こんにちは！

AXIS松原店の春日井です！

今回はお腹を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まったお腹にしたい方は是非やってみてください！

https://youtu.be/q8aFEl5y7xQ

【やり方】

①脚を山型にして座り、腰にコアスクイーズをあてる

②コアスクイーズを潰すように腰を丸めながら後ろに倒れる

③コアスクイーズを潰したまま、息を吐きながら体を起こす

④ ②と③を繰り返す

これを10回程繰り返し行なっていきます！

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください！

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

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ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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