こんにちは。

本町店の廣木です！

本日は腹斜筋のトレーニングを紹介します。

腹斜筋とはお腹の横側にある筋肉のことです。

そのため女性などは特にくびれなど気にされるかたが多いと思います。

くびれを意識するためのトレーニングです！

〜やり方〜

①コアスクイーズの柔らかい部分を使用

②同じ方向の肘と膝で挟む

③前ではなく横に体を倒す

④３〜５秒潰したら戻す

⑤15回ほど続ける

やり方は簡単なのでぜひ行ってみてください！

お腹の前に効いている方は体が前に倒れている可能性があるので、フォームは意識するように行ってください！

参考動画
/https://youtu.be/QYmwKP5wfs4

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