こんにちは！

本町店の廣木です！

本日は大胸筋のトレーニングを紹介します💪

トレーニング初心者の方も勿論、上級者の方も補助として行えます。

〜やり方〜

①胸元にコアスクイーズを用意する

②肘をまっすぐに押し込む

③潰している状態でまっすぐ肘を伸ばす

④伸ばしきったらそのままの力で元に戻す

⑤これを15〜20回行う

上級者の方はベンチプレスを行う前などに１セット行っていただけると、胸の意識がしやすくなるためオススメです！

初心者の方は柔らかい部分が慣れたら硬い部分で挑戦してみてください！！

参考動画

https://youtu.be/Re7F5qxTOgU

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https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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