こんにちは！

アキシャストレーニングスタジオ 本町店の廣木です！

皆さん普段の生活でトレーニングを行いたいが「やり方が分からない」「トレーニングに時間を使いたくない」

このようにトレーニングに対して興味はあるがなかなかできない方も多いのではないでしょうか💭

そういった方にコアスクイーズを使ったながらエクササイズを紹介します💡

本日はハムストリングス(太腿の裏)のトレーニングです！

ハムストリングスの筋力が低下すると、怪我の原因や猫背になることなど体の中でも大きく関係してくる筋肉です！

寝ながらでも行えるトレーニングを紹介いたします！

参考動画
https://youtu.be/rOck82Nh_Z4

〜やり方〜

①うつ伏せになります

②太ももの裏に柔らかいスポンジの部分を乗っける

③膝を曲げふくらはぎのあたりでハムストリングスに近づける

④潰しながら３秒キープしたら緩めてを繰り返す

このように簡単に行えます！！

携帯を触りながら、TVを見ながらなどながらでトレーニングを行なっていきましょう！！

コアスクイーズに興味がある方、コアスクイーズのトレーニングを知りたい方は是非以下のURLから確認して見てください🙂

コアスクイーズ購入ページはこちら

https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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