こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はコアスクイーズを使ったお腹のトレーニングをしていきます。
腹圧という言葉をご存知でしょうか？腹圧とはお腹に力を入れている状態でお腹が硬くなっていることです。この腹圧が弱いと猫背になったり姿勢が悪くなります。
なのでコアスクイーズを使って簡単にトレーニングをしましょう。

https://youtu.be/EA4eJcty5eE

～やり方～
１，コアスクイーズをお腹の上に乗せます。
２，乗せたら足と胸でコアスクイーズを押しつぶします。
３，押しつぶしたら少しキープしてお腹に力を入れます。
４，キープが終わったら緩めて繰り返し行いましょう。

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