こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今回はたくましい二の腕を作るためのトレーニングを紹介します！

https://youtu.be/B3pZUasEfQY

トレーニングの手順
①右手の手のひらにコアスクイーズをセットします。
②右手の手のひらでコアスクイーズを挟みます。
④潰したら少しずつ緩めていきます。
⑥動作を繰り返し10回行いましょう。
⑤反対の手も行います。

注意点
①四角形以外の面でコアスクイーズをつぶす。

このトレーニングを続けてたくましい二の腕を目指していきましょう！

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