2021/10/13 Wed,
Core squeeze（コアスクイーズ）大胸筋トレーニング
こんにち。AXISの三輪です。
筋トレと言ったら大胸筋。
と言われるくらい大胸筋は効果を感じやすく、
特に男性には人気のあるトレーニング部位です！
「男らしい体を手に入れたい…」
「ガタイを良くしたい…」
そんな方に向けて今回は、コアスクイーズを使った大胸筋のトレーニングを紹介します！
自分次第で負荷を調節しやすく、おウチでも簡単に実践できるトレーニングです。
また、短時間で効果を感じられるトレーニングなので、時間があまりないという方にもオススメのメニューです！
必ず効果を実感していただけると思うので、
- 是非やってみてください！
〜やり方〜
- 黒の正方形の部分を両手で潰します。
- 潰したまま、3秒かけて息を吐きながら肘を前に伸ばしていきます。（この時、呼吸を必ず意識してください！)
- 息を吸いながら3秒かけて戻します。
- 10回×3セット行っていきましょう。
動画はコチラ
↓↓↓↓↓↓
AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。
ご興味がある方は一度体験にお越しください！！
コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c
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