• こんにちは。AXISの三輪です。
• 「綺麗なお尻を手に入れたい…」

「もっと脚を細くしたい…」

そんな方に向けて今回は、コアスクイーズを使った下半身のトレーニングを紹介します！

太ももにある大腿四頭筋やハムストリング、お尻の大殿筋などを一度に鍛えることができるトレーニングなので、

足痩せやヒップアップの効果も期待でき、

特に女性にオススメのメニューです！

ランジは負荷が強くて何回もできないという方も、

コアスクイーズが補助となって効果的なトレーニングをすることができます！

• 是非やってみてください！

〜やり方〜

1. 黒の正方形を上にしてコアスクイーズを置きます。
2. 脚を前後に開いて両膝を曲げます。
3. コアスクイーズを補助にし、上下運動を繰り返します。
4. 左右10回×3セット行っていきましょう。

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/-qFPRWSMoOQ

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
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