Core squeeze宅トレ　くびれ編

AXIStrainingStudioの西村です!!

腹筋の中でも大事な腹横筋

腹横筋はお腹の深層部にある筋肉で、腹式呼吸をしたときに動くインナーマッスルの1つ。

コルセットのように腹筋を覆っていて、内臓を正しい位置に保つ役割もしています。そのため、この筋肉が弱いと内臓がたるんでしまうので、ポッコリお腹の原因となります

腹式呼吸をしながら両手でCore squeezeをお腹に当てながら潰していきましょう!!

ここを鍛えることで女性らしいくびれを手に入れることができます!

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