こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は座って出来るお腹の横にある腹斜筋のトレーニングを紹介します。
腹斜筋は身体を横に倒す動きや捻る動きで使われます。
腹斜筋を鍛えることで身体のラインがすっきりしてくびれが出来てきます！
是非やってみてください☻

https://youtu.be/RvTbLzZYJqw

～やり方～
１，椅子に座って足を横に広げるようにつま先を外に向けます。
２，膝と肘でコアスクイーズを挟んで潰します。
３，最初は身体を横に倒すだけでも大丈夫です。慣れてきたら足も上げて更に負荷を上げていきましょう。

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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