こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はもも前のトレーニングを紹介します。
スポーツをしていた人ならももの怪我をした人もいるんじゃないんでしょうか。そういった人にもおすすめのトレーニングです。
もも前は急にストップする時、電車の中で揺れに耐える時などに使われます。
鍛えることで揺れに耐えることが出来るのでトレーニングをしていきましょう！

https://youtu.be/1hZqA_Pe56Y

～やり方～
１，コアスクイーズを膝の下に置きます。
２，膝を伸ばしてコアスクイーズを押しつぶしましょう。
３，踵が上がらないように踵を地面につけたまま前にスライドさせる様にする

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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