こんばんは！AXISの桑田です！

スポーツをすると、水分補給をしますよね。
よく「電解質が含まれているものがいい！」と言われますが、それはなぜなのでしょうか？
その理由は、体を動かすために欠かせないものだからです！

電解質の中でも、今日は特にナトリウムとカリウムに注目してみます。
この二つの電解質が、細胞の中に入ったり、細胞の外に出たりすることで、筋肉は縮んだり緩んだりします。
筋肉が縮んだり緩んだりすることで、人間は体を動かすことができています。

しかし、電解質が不足してしまったら…

筋肉が縮んだり緩んだりすることが上手くいかなくなるので、思い通りの動きができず、パフォーマンスが低下してしまうことがあります。
また、足などがつる可能性も高くなります。

電解質は汗とともに流れ出てしまうものなので、汗をかいた時は、ただ水分をとるのではなく、電解質も補給していきましょう！

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