こんばんは🌙✨

松原店の藤井です🙋‍♀️

コロナで在宅も増えたし、外に出なくなったし何だか体が重いなぁ·····体重増えてるなぁ·····

とお困りの方多いと思います😳

じゃあ少し食事を変えてみよう！

ということでまず糖質制限をする方ダメ、絶対！です🙅🏻

ご飯食べずに、｢1日で2キロ体重減った〜👼❤やった〜👼❤｣

と思っている方、この2キロなんだと思いますか？

脂肪じゃなくて筋肉削ってるんですよ😱

これってどれくらい恐ろしいことかと言いますと大袈裟に言うと死にます。。。

みなさん、大半が間違った認識でいると思いますが確かに現代の人たちは炭水化物摂りすぎです！

が、それ以上に摂りすぎなのは脂質です！！

あ〜美味しそうなドーナツ🍩💓✨

これって1つ20gの脂質があるんですよと言っても20gがどれくらいか分からないと思いますが、単純計算で1日に必要な脂質の量は35〜50gくらいと言えます👨‍🏫

ということは、これ2つ食べたらオーバーなんです😱

みなさん、簡単に超えてませんか？？

パンって美味しいよねぇ〜🥖🍞🥐

私が1番オススメしないのは菓子パンです👹

なぜなら、糖質も結構あるのに脂質も結構あるからです！

高めのものですと30g超えてます😱

どうですか、炭水化物以上に怖くないですか？

どちらも摂らなさすぎはダメですが、どちらも必要以上に摂りすぎはダメです🙅🏻

炭水化物より脂質の方が1日目安量は格段に少ないです💦

それなのに糖質制限して筋肉削って脂肪増やして生活習慣病促してどーすんのよ！ってことですね😭

1度考え直してみてくださいね🥺

ということで、食にも厳しくトレーニングもしっかりやりたい方はアキシャスへ来てくださいね🙌🏻❤

某ダイエットジムとは違って無理はさせませんし、健康的にリバウンドしないやり方で健康的な体を目指しますよ✨✨

今ならお年玉キャンペーンで4回レッスン10000円で出来ますので是非体験だけでも来てください🧧⭐️

 お待ちしております❤

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この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました！

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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