こんにちは！AXISの竹内です！

走る時にたくさん筋肉を使ってます。
足の筋肉！と思いますが、足の筋肉…
足の骨や関節を支える筋肉は一つでは
ありません。
走る時、膝が痛いという方は足の付け根付近の
筋肉の機能が低下していたり、後ろからみたとき
お尻が左右に揺れている。そんな方は外重心だったり
お尻の筋肉が弱くなってしまっていたり。

例をあげてみるとたくさんでてきますが
走る時に意識はしないですよね？
意識しなくても正しく使える身体にするには
筋肉のバランスを整えるしかないです！
整える方法はトレーニングで自ら筋肉に
刺激を与えてあげること、全身のストレッチです。

まずは体への意識から変えてみませんか？

体質改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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