こんばんは。AXISの山田です。

今回はホルモンについて紹介します。

ホルモンといっても焼き肉やなどにある食べるホルモンではありません。

これは成長ホルモンとかの生理活性物質のことです。

今回はそんなホルモンの中でも皆さんが聞いたことありそうなものとおそらくないであろうホルモンでもすごく役に立っているホルモンを紹介します。

まず最初にあげた成長ホルモンから紹介します。

成長ホルモン

全身に影響を与え骨や筋肉等の成長促進などの働きがあります。

このホルモンはとても有名でほとんどの方が知っていると思います。

成長ホルモンは眠りに入ってから3時間以内に分泌され特に最初の90分で分泌量がピークになる。

なので成長ホルモンをたくさん分泌させたければ少なくとも3時間以上睡眠をとることをおすすめします。

アドレナリン

血管、肝臓、骨格筋に影響を与え交感神経の刺激、グリコーゲンの糖化

分泌量が少ないことが続くと血糖量の低下することがあります。

このホルモンも有名なホルモンで知っている方が多いと思います。よく興奮しているとき分泌されるとか落ち着いているときは副交感神経が働くなども聞いたことがあルと思います。

インスリン

こちらは聞いたことある人ない人わかれるホルモンだと思います。ですがいい役目を果たしてくれています。

インスリンは血糖値が高くなってきたときに分泌しやすく血糖値が高くなりすぎないように等の消費を促進してくれます。

ご飯を一気に食べたときとか甘いものをたくさん食べたときに眠くなることがあると思います。

あれはインスリンが過剰分泌し血糖値が急に下がり眠くなるインスリンショックというのが原因になります。

食べた後食べたものを消費せずに寝るとどうなるかはわかりますよね？

皆さん十分に気をつけてください。

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