こんにちは！AXISの平野です。

今回は骨格バランスが崩れる生活習慣についてお話しします。

骨格バランスや姿勢が悪くなる原因のほとんどは、日常生活に潜んでいます。特に同じ姿勢を長時間続けることで筋肉は緊張状態へと陥りやすくなります。

小さな姿勢の乱れでもそれが生活習慣となって長い時間積み重なることで、筋肉が硬直して血流が悪くなり、痛みや不調の発症へとつながるのです。

骨格バランスが崩れる生活習慣には、見る姿勢、座り姿勢、歩行動作、睡眠時の姿勢などが挙げられます。見る姿勢は首痛や肩こり、座り姿勢は腰痛や骨盤の歪み、歩行動作は膝痛や骨盤の歪み、睡眠時の姿勢は首痛や腰痛などにつながる危険があるため、日頃から注意が必要です。

痛み、不調を改善するためには、まず生活習慣における姿勢の乱れを修正し、患部への負担を取り除くことが不可欠です。それが再発の予防にもつながります。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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