こんにちは！AXISの平野です。

今回はストレッチに脂肪燃焼効果があるのかをお話しします。

みなさん、ストレッチで痩せると聞いたことはありませんか？結論から言うと、実はストレッチだけでは脂肪燃焼効果は期待できません。

しかし、効果がゼロというわけではありません。日々ストレッチを続けて体が柔軟になってくると自然に姿勢も良くなり、動くことにも積極的になります。

また、ストレッチをすることで筋肉がつきやすくなります。トレーニングの動作で動く範囲が広くなるほど、確実に仕事量が増え、筋肉に対する刺激も多くなるために、筋肉がつきやすくなります。

つまり、効率良く筋力をつけるためには、最大可動域でのトレーニング実施が重要です。そのためトレーニング前にストレッチを行い、可動域を確保することが大事です。

ストレッチをして痩せるということはありませんが、ストレッチとトレーニングを組み合わせて行うことでエネルギー消費量は上がり、より脂肪燃焼効果を得ることができます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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