こんにちは！AXISの洞垣です！

睡眠時無呼吸症候群についてのお話です。

SASと略される睡眠時無呼吸症候群は、文字通り睡眠時に呼吸が止まる病気のことを言います。

睡眠時無呼吸症候群は睡眠の質を下げるため、様々なことが起こります。

本来睡眠は脳や身体を休める時間であるのに対し、SASになれば呼吸が止まっている間の酸素が摂取できないため、心臓は心拍数を上げて血液を体に回し、酸素を供給しようとします。心拍数が上がれば脳や内臓など休んでいるところにも負担をかけてしまいます。

その結果として日中の強い倦怠感、眠気、集中力低下などが起きてしまいます。

SASの予防として、いびきをよくかくひとは横向きで寝てみる、鼻呼吸にする、お酒の飲み過ぎに注意することと、適正体重をキープすることが重要です。

AXISではトレーニングにより適切な体重キープ、健康的な体づくりができます。