こんにちは。AXISの山田です。

今回は自重トレーニングについて紹介します。

トレーニングをしたいけど大きな重りを持ちたくはないしだからといってジムとかにいかないとやり方とかわからないっていう方はぜひ今回紹介する自重トレーニングをやってみてほしいです。

自重トレーニングでは大きな重りを使わずに自分の体重を利用して行います。なので重りを使ったときよりもケガのリスクは少なく安全にできるのがポイントです。

ケガのリスクが低いのでトレーニングを全くやったことない、運動があまり得意ではないというかたでも取り組みやすいトレーニングが多いです。

そして道具を使うことがほとんどないため家にいるときに空いた時間でできてしまうのも家事などで忙しい方にもいいトレーニング方法のひとつになります。

道具をほとんど使わないということはその分だけお金がかからないということです。あまりそこにお金をかけたくないという方は自重トレーニングをおすすめします。

今回紹介しているのは家でテレビを見ながらでもできる太ももトレーニングです。

初心者の方でも簡単にできるトレーニングになっているのでお試しでもいいのでやってみてください！

そして自重トレーニングに興味があればぜひAXISにお越しください。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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