こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「更年期障害」についてお話しします。

女性は年齢とともに４つのライフステージ(思春期・性成熟期・更年期・高齢期)を経験します。個人差はありますが50歳前後の年齢で閉経を迎え、この閉経の時期をはさんだ前後10年間（一般的に45〜55歳頃）を”更年期”といいます。

年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することでホルモンのバランスが崩れ、心身にさまざまな不調があらわれる人もいます。ただ、更年期の症状はエストロゲンの減少だけでなく、心理的な要因(仕事や家庭環境など)も複雑に関与するため、個人差が激しく、全身のあらゆる箇所にあらわれます。

更年期（閉経前後）におきる女性のからだの変化のひとつに、卵巣組織の変化があげられます。卵胞が消失し、排卵も停止するのでホルモン産生が低下・消失していきます。

こうして、ホルモン産生がうまくできなくなり、エストロゲンが欠乏すると、体に様々な変調をきたします。

エストロゲンの低下と欠乏に伴いホットフラッシュや発汗が早期に出現します。

このような自律神経失調症状が出た後に、倦怠感、うつ、不眠などの精神症状が出現します。

一方で、エストロゲンの働きかけを失った臓器の変化として泌尿生殖器の萎縮、骨量減少、脂質異常症、動脈硬化が徐々に進行していきます。

改善のためには有酸素運動が推奨されていて、サイクリングやランニング、水泳などがあります。そのほかにも、アキシャスではその人の目的や体力あったトレーニングをする事が出来るのでぜひ一度、体験にお越しください！

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