こんばんは。AXISの山田です。

今回は熱中症について紹介します。

梅雨が明けて日も強くなり気温がだんだん上がってきて温度差にだらけてしまう人もでてきたのではないでしょうか。

皆さんはこれからの夏どうやってこの暑さを凌ぎながら過ごしますか？今回はこの夏をしのぐためのちょっとした方法を説明したいと思います。

水分補給

水分をとるときは皆さんはどうやってとりますか？

または何を飲みますか？

有名どころで言えばアクエリアスやポカリスエットが多いのではないでしょうか？

この二つは塩分も含まれていてとてもいいと思いますが飲むタイミングなどを間違えたり飲みすぎるとよくない場合もあります。

この二つは人間の体液と似た成分でできています。

なのでどちらかと言えばあまり吸収されにくく運動中などに大量に飲んだりすると横腹が急にいたくなってきたりだるさなどに繋がる場合がございます。

できれば激しい運動をしてる最中ではなく運動をしたあとに飲むのがいいと思います。吸収が遅く使ってエネルギーをゆっくり回復できるのでとてもいいと思います。

あとはバランスのよい食事をとりだるいからと言ってご飯を食べる機会を減らさない用にだけ気を付けましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓ AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮

市神山1-10-1

神山ビル102

TEL：0120-946-360 本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512